先週もインフルエンザについて書きましたけれど、
一向に衰えを見せないようです。 
衰えより、どんどん増えているとのこと、
インフルエンザの経験のない私も、少し不安
そこで、一層、お部屋の空気の浄化と自己管理です。
なるべく夜更かしをしない事。
一日の疲れをしっかりとした睡眠でとる事
食事は腹八分、消化の良いもの
もちろん、あまり寒い思いはしない事。
などが鉄則となります。
あ〜〜〜今日もお腹いっぱい食べた、なんて、自滅です。
私達は満足するほどお腹いっぱい食べても、それを消化、吸収 
していくのにどれほどのエネルギーを使うか。
其れは想像以上のものです。
体調が悪くなると、食欲ない〜
体の回復のためにエネルギーを使うので、消化に使っている場合ではないから
沢山、食べる事はやめてくれ、出来れば、死にはしないから食べないでくれる。
と体の本音。
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